八大瘦身美食 助你吃出曼妙身材
好身材，人人都向往。然而要想拥有好身材却不是那么容易，多少爱美的女孩，尝试过各种方法，都没有多大的成效。其实在生活中，多吃一些蔬菜水果也能达到瘦身的效果，下面就一起了解下。
八大瘦身美食 助你吃出曼妙身材
玉米：
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、*疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
山药：
其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
海藻：
素有 海洋蔬菜 美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
八大瘦身美食 助你吃出曼妙身材
银耳：
银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
土豆：
有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓 肠道清道夫 。
芹菜：
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
八大瘦身美食 助你吃出曼妙身材
红枣：
多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效
苹果：
其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
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