这些习惯和行为很伤身肾 [复制链接]

在日常生活中，有很多习以为常的习惯和行为在威胁着你的肾脏，如果以前没有想过，也没有注意过，那么从现在开始，应该意识到它的严重性。这些习惯和行为真的很伤肾脏，主要有哪些呢？

1、高油盐血管硬，糖尿病、高血压很伤肾

有效控制高血糖、高血压，能大大降低肾病的发生。造成糖尿病、高血压发病率升高的主要原因是，生活水平明显提高，人们的饮食习惯改变，如长期摄入高热量、高脂肪、高蛋白和低纤维饮食，以及运动量减少等。另外，饮食中盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐或加重肾脏负担，导致血压升高。

因此，建议每天食用油的摄入控制在25-30克；盐控制在每天6克以下；少吃高脂肪食物；多补充膳食纤维。

2、压力太大会诱发急性肾炎

压力大、过度劳累可以导致抵抗力明显下降，医学上称为免疫系统功能障碍，可造成肾小球免疫系统功能失常，而导致急性肾小球肾炎。而过度劳累导致的免疫功能下降，会使人食欲减退，体内血流量不足，对全身都会有影响。就肾脏来说，会造成肾血流不足，肾小动脉收缩，从而造成肾小管坏死，临床表现就是急性肾炎。所以要学会减压，别什么事都自己扛着。

3、爱漏腰，影响肾脏的血液循环

需要提醒的是，女性的免疫力相对男性要低，不少现代女性喜欢一年四季漏着小蛮腰，不注意腰部保暖，还有人不论冬夏都吃冷饮。肾喜温恶寒，过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，肾小球供血也会出现问题，可能会导致肾小球萎缩或钙化。因此，女性特别要注意保暖，低腰裤要少穿，尽量让腰部有衣物避寒。

4、药物损伤肾脏

各种药物损伤肾脏的机制不同，像非甾体类解热镇痛药（阿司匹林、布洛芬等）和氨基糖苷类抗生素（庆大霉素、链霉素）是典型的肾毒性药物，会直接损害肾脏。所以，自己尽量不能乱吃药。

5、各种感染易伤害肾

由于身体出现被感染后，身体自身会产生抗体，这些抗体与外来入侵的病原即抗原结合，形成抗原-抗体复合物，以清除入侵者。但同时，形成的抗原-抗体复合物会随血液的流动循环到肾脏，沉积在肾组织中，诱发免疫反应，对肾脏造成伤害。所以，在日常生活中，要注意避免各种感染，如感冒等。