天气干燥，补水自然是要紧事。但有这么一群人，他们整日水杯不离手，干了一杯还想再来一杯，还！是！渴！闹哪样？如果长期大量饮水也无法缓解的口渴，可能是你的身体在释放重要信号，要警惕！
生理性口渴不必太担心
先来看看你是否为以下3种情况：
日常喝水太少，进食过咸食物或大量干性食物；老年人身体机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，唾液减少而感到口干；运动后没及时补充水分也会出现生理性口渴。
以上几种情况属于生理性口渴，通过增加饮水量，就能起到缓解作用。否则，就要警惕病理性口渴了。比如：
1.常见的感冒，当发生上呼吸道感染，我们也常感到口干，感冒痊愈后即可恢复。
2.发生高热、腹泻时，出现体内水分丢失也引起口干。
3.口腔疾病患者，如腮腺炎，口腔腺体结石或者是下颌下腺炎症等疾病，都会使唾液分泌减少而出现口干的症状。
4.长期服食降血压等易引起口干的药物。长期焦虑、抑郁、失眠引起口干口渴。
除了以上常见情况，糖尿病也会引起难以缓解的口渴。
容易引起口渴的糖尿病
糖尿病患者最典型的症状就是多饮多尿，这是因为当血糖水平过高时，身体会向肾脏施加更多的压力，让它生成更多的尿液以清除多余的葡萄糖。
如果出现了过度口渴和排尿增多，以及不明原因的体重减轻、疲劳或烦躁不安，就需要做血糖测试仪检查自己是否患上了糖尿病，并及时到内分泌科就诊。
对于儿童，家长要注意观察，如果孩子多饮、多尿，平时吃得很多，大大超出同龄人，但体重不增反降，还容易疲劳，就极有可能是糖尿病的表现。尤其是有家族糖尿病史时，家长更要提高警惕。
喝水讲究“时”有“度”
1、喝水有时
喝水跟吃饭一样，也需要定时，不要在感觉到“口渴”之后才喝水。如果人体长期处于一种潜在的缺水状态，会不利于正常代谢。当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水。一般情况下，正常的尿液呈淡黄色，如果颜色太深，就应该补水。
2、喝水有度
健康的成年人一天内要喝毫升左右的水，除去饮食中摄取的水分，大概还要再喝毫升的水就可以。假设你的杯子容量是毫升，那么一天喝6杯就行。如果大量出汗，需适度增加水的摄入量。
提醒大家，急性肾炎、肾功能衰竭患者不宜过多喝水，感冒发烧时则比平时要多喝一些水。
3、喝水有方
李时珍的《本草纲目》曾记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等有利于安稳血糖的食材一起冲泡之后，经常喝很有利于我们降低血糖，其药食同源的原理如下：
苦丁茶：苦丁茶具有很好的降血糖的作用，能调理体内的血糖水平，对于长期患有糖尿病患者的人都是有很好的降糖功效，同时还有利于降低血脂、防止血管变“硬”，促进血液循环、增加血管弹性；
罗汉果：罗汉果中还含有丰富的膳食纤维，这种成分能延缓胃排空，抑制肠道对糖类的消化吸收，有助稳定血糖。
蒲公英：辅助维持血糖稳定；
古书中的记载和老中医推荐的降糖小食方也是相似的，而下面这款茶包是将两者结合在一起配制而成的。效果值得信赖，所以推荐大家购买。
多喝水能够促进人体新陈代谢，但如果猛喝水都解不了渴，那就要引起重视了哦，赶紧对照自测吧！
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