导语：说起尿毒症，大家都觉得是只有老年人才会得的病，但据流行病学调查，在我国，成年人慢性肾脏病发病率为10.8%，慢性肾功能衰竭终末期为“尿毒症”。
其中，10-30岁的尿毒症患者占尿毒症患者总数的40%，而且这种年轻化的趋势越来越明显。那么为什么现在越来越多的年轻人患上尿毒症呢？如何有效预防呢？
尿毒症到底是什么，会给身体带来什么危害？
简单来说，尿毒症就是肾衰竭，在这种情况下，肾脏不能及时排出人体产生的代谢废物、尿素和多余的水分，从而出现“中毒”的一系列综合征，此外，一些肾脏疾病，如糖尿病肾病、慢性肾小球肾炎等，如果不积极控制，会逐渐发展为慢性肾脏疾病和慢性肾功能衰竭，最终结局是“尿毒症”。
“尿毒症”患者会有哪些表现？
1、尿量少
一般尿毒症发生在早期，会对身体造成明显的信号。特别是很多男性早上排出的尿液量会逐渐减少，这说明身体存在健康问题。
2、下肢水肿
很多男性朋友醒来后，如果发现下肢明显水肿，一定要提高警惕。可能是肾脏疾病引起的信号。对于一些正在发展的尿毒症患者来说，肾脏已经严重受损，还会伴有功能下降和水钠潴留。
3、腰酸背痛
早上起床后，如果发现腰酸背痛，可能是尿毒症最常见的肾脏疾病——尿毒症的早期症状，在发病过程中会导致患者肾功能受损。局部病变的不断发展，会让患者的腰部感到疼痛，而在这种情况下，就会出现药物，无法让患者放松，说明疾病已经在影响身体的健康，这是尿毒症的可能征兆。
那么在日常生活中，尿毒症患者该如何注意饮食？
1、少吃肉
牛羊肉都是高嘌呤食物，摄入过多会升高血尿酸水平，尿酸主要在肾脏排泄，尿酸水平升高可增加肾脏排泄负担，此外，牛羊肉含有过多的动物脂肪，不易被消化，而且会促进肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，进而诱发动脉硬化性肾病。
2、少吃高磷食品
进入体内的磷需要通过肾小球滤过排出，高磷饮食会增加肾脏的负担，降低肾脏的过滤功能，进而对肾脏造成损害，所以要少吃干果、动物内脏、水产品等含磷食物。
3、少吃蛋白质含量高的食物
很多家长认为给孩子补充一些高蛋白的食物，有助于孩子的生长和骨骼发育，也有助于孩子实现“篮球梦”，虽然身体的每个器官都需要蛋白质来滋润，但如果摄入过多，只会影响尿液的排泄，导致大量蛋白质在体内无法结合，从而大量蛋白质随尿液排出，产生蛋白尿。
4、少吃杨桃
杨桃是一种常见的水果，但它含有神经毒素，会对身体造成一定的伤害，尤其是对肾脏，容易引起肾小球肾炎。
该如何预防尿毒症？看看医生怎么说！
1、多锻炼
长时间静坐会压迫大腿和臀部的膀胱经，容易导致膀胱经气血循环不畅，导致膀胱功能失调，肾脏和膀胱关系密切，久坐不动会影响肾功能，因此，要减少久坐时间，保持适度运动，获得充足的血液来滋养肾脏。
2、及时补水
生活中可以多喝水，这样可以加快体内的血液流动，提高代谢效率，保证血液的顺畅运行，增强人的免疫力和抵抗力，如果缺水，就容易留存各种有毒物质，增加肾脏的代谢压力，所以喝水也要及时采取措施保护自己的肾脏。
3、合理的饮食
健康的生活方式非常适合每一个人群，避免生活中暴饮暴食，避免过多摄入高蛋白的食物，以免增加肾脏的代谢负担，因此，烟和酒应该戒掉。
4、保证充足的睡眠
熬夜或睡眠不足的人容易出现肾小球滤过率下降，同时还会降低免疫力，使肾脏疾病复发，增加尿毒症的概率，所以，要保证充足的睡眠，一定要在23点前睡觉，每天至少保证7-8小时的睡眠。
结语：养成平时主动喝水的习惯，多喝水，多排尿，以排除体内代谢废物，减轻肾脏负担，中医认为黑色能入肾经，宜多吃黑豆、芝麻、桑葚等，补肾精，有个不憋尿的坏习惯，长期憋尿会导致泌尿系统感染，如肾盂肾炎或尿道炎，几乎所有的药物都会在肾脏排泄，滥用药物会损伤肾脏，甚至诱发尿毒症。