不管在古代、民国，还是现代，任何时候，一个人的身体健康都是被放在首位的。就肾病而言，按肾小球的滤过功能可分为5期，而全球慢性肾病的患者中大约有97.8%都处于1-3期的病情。
而我国的慢性肾脏病患者人数却已经超过了1.3亿人次，成为全球慢性肾脏疾病发病率最高的国家。当身体有这3个迹象时，说明肾功能可能已经开始不行了。
1、面色萎黄
早期肾衰竭的一个表现就是面色萎黄，没有血色，甚至有轻微的浮肿。皮肤没有弹性和光泽，而且由于体内的尿素在皮肤底层有沉积作用，就会引起面部的瘙痒感。
2、胃肠道症状
慢性肾衰竭的另一个主要症状是可出现胃部恶心、呕吐、腹泻以及口里散发尿臭味，同时还可伴有不同程度的消化道出血。
另外，由于肾脏的代谢功能不全，还会出现体内的水电解质失衡，比如四肢乏力、腹泻等表现。
3、尿量异常
在肾脏衰竭的早期和中期，由于肾小球滤过和肾小管重吸收作用减弱而导致较多的蛋白质进入尿液中，造成蛋白泡沫尿。
而到了肾衰竭的晚期，患者的尿比重持续降低，随着肾脏体积的缩小，尿量逐渐减少甚至无尿。
4、水肿
大约有70%的肾衰竭病人会出现水肿的情况。主要表现在腿部和眼睑处的水肿。这主要就是由于肾脏的排水功能下降，而导致水分潴留在体内而引起的身体水肿。
那么，什么指标能看出肾功能出现问题了呢？
这个指标就是血肌酐。当抽血查出血肌酐超标，就说明已经大约有75%左右的肾小球已经出现了硬化。而只有不到25%的肾小球还是正常的。
那么这时，肾脏已经不能完全“胜任”自己的工作了。这个时候就可诊断为慢性肾衰竭或慢性肾功能不全。
当出现慢性肾衰的苗头，那这些食物就别碰了
1、低钠盐别多吃
可能不少肾病患者都知道，肾功能不好，那就要少吃盐，可以用低钠盐来代替，于是就可能会出现直接用低钠盐来炒菜，却没注意用量。市场上很多低钠盐虽然说的低钠，但很多是用了高出30%的钾来代替钠。
而慢性肾病的人本身肾功能就在减退，这无疑又增添了排钾的负担，还可能导致肌无力，心律不齐，心跳暂停等。建议这类人选用普通钠盐，每日控制摄入3-6克。
2、杨桃
杨桃是一种水果，对于普通人来说一天吃三四个都没问题。但对于慢性肾衰竭的病人来说，要谨慎吃杨桃。
因为杨桃中含有一种神经毒素，可导致肾小球基底层遭到破坏，而让肾病的症状更加严重。而且就算是病情稳定的肾病患者，如果食用杨桃，也可能导致病情加重。
当肾脏出了问题后，其实比较直接的还是可以从尿液和皮肤是否水肿来看出。而对于某些有高血压、糖尿病或患慢性肾炎的朋友，更应该引起注意，因为这些都是导致慢性肾衰的“导火索”。
生活中，除了要少吃以上说的这2种食物外，还应该少吃动物性内脏。比如猪腰子，可能会被认为是“以形补形”，吃腰子就能补肾，但猪腰中的嘌呤较高，可升高血尿酸水平。
而且猪肾含有较多蛋白质，也无法被肾病病人有效吸收，还会加重蛋白尿。建议优质蛋白的摄入可以以瘦肉、牛奶为主，不要以动物性内脏为主。