肾脏被称为人体清洁工，数据显示我国约有1.3亿慢性肾脏病患者，其中慢性肾炎患者占30%～40%。慢性肾病更被称为“沉默的杀手”，早期往往没有明显症状，但会悄无声息地发展。哪些日常生活习惯会影响肾脏健康？哪些症状预警肾脏危机？来听清华大学医院肾脏内科副主任医师李敏侠的介绍。
慢性肾病是什么？
肾脏结构和功能异常超过三个月，就被称为是慢性肾病。其表现为蛋白尿、血尿，或者是是肾小管检查指标的异常、形态结构的异常等等。借助尿常规检查、血液检查和超声影像学检查可以发现慢性肾病。
慢性肾炎是常见的一类慢性肾病，是肾脏发炎了吗？
慢性肾炎就是肾脏出现了炎症反应，但是跟我们平常所说的细菌感染或者是病毒感染的炎症并不一样。肾脏的炎症其实是一种免疫反应为主的炎症反应，上呼吸道感染、肠道感染、系统性红斑狼疮、过敏性紫癜等都可以引发慢性肾炎。熬夜、高盐高油高糖饮食、食用不合格的保健品、使用不合格的美白产品也都可能会诱发慢性肾炎。
经常憋尿会导致慢性肾脏疾病吗？
经常憋尿不会直接导致慢性肾病，但是它可能会引起肾脏的其他疾病，比如膀胱炎、输尿管炎、肾盂肾炎等泌尿系统感染类的疾病。
泡沫尿就是有肾病吗？
有泡沫尿不一定就是患上了肾病，摄入蛋白过量或者尿酸高、血糖高时，也会表现为尿中有泡沫。如果发现泡沫尿，医院进行尿常规检查，如果结果显示为蛋白尿，则说明肾脏健康出了问题。
浮肿、腰酸腰疼，这是肾病的预警信号吗？
慢性肾炎的起病非常隐匿，很多时候早期症状并不明显。一些早期肾病患者会有浮肿的情况出现，较为常见的是面部或下肢出现浮肿。比如，按压面部迎面骨部位，如果按下去一个坑很长时间都不起来，提示这是肾脏疾病引起的水肿。引起腰痛的疾病非常多，腰痛不一定就是得了慢性肾炎。
保护肾脏，日常生活中应该从哪些地方着手？
积极健康的生活方式，包括不熬夜、低盐低脂优质蛋白饮食，不要乱用药物，服用药物要遵医嘱。此外，一年1～2次的尿常规、血压和肾功能的检查基本上能够筛查出大部分的肾脏疾病，因此建议定期体检。
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