?3少碰或不碰1、高盐的食物摄入的盐分过多，会给肾带来较大的负担，减少盐分摄入有助于降低血压，减轻肾脏负担。
2、高嘌呤的食物吃多了不仅伤肾，还可能会引起痛风。3、碳酸饮料，高糖食物碳酸饮料其中的添加剂较多，比如防腐剂、色素等，都会增加肾的负担。高糖饮食可能增加患慢性肾炎和糖尿病的风险，应当避免食用过多高糖食物。?4不做1、抽烟、酗酒：吸烟会损害肾脏血管，导致肾小球和肾小管收缩，减少肾小球滤过率，加速肾脏功能退化，增加患慢性肾脏病和肾脏血管疾病的风险2、久坐、憋尿：长时间久坐会影响肾脏血液循环，增加患慢性肾炎和泌尿系统疾病的风险。憋尿会增加尿路感染的可能性，长期憋尿还可能引起尿毒症等严重后果。3、长期熬夜：长期熬夜会扰乱身体的生物钟，影响肾脏排毒功效，加重肾脏负担，增加患肾脏病的风险。4、乱用药：滥用药物可能导致肾脏负荷过重，损伤肾脏功能。一些药物长期使用或超量使用会导致药物性肾病，加剧肾脏损伤和疾病。.?肾疒生活注意：1、早睡早起：每天10点睡觉，第二天6点起床2、适度运动：比如八段锦、散步、慢跑、打太极拳等3、泡脚：注意水温适宜，晚上9点泡脚泡脚刚刚好4、远离烟酒：这点真的很重要5、限制红肉：比如羊肉、牛肉等6、积极开朗：避免情绪波动，保持心情愉快，有助于改善免疫系统功能，促进康复。最后，罗教授想对肾友们说，大多数肾疒可防可控，所以不要过于焦虑、心情郁闷、精神紧张或情绪激动，早发现早冶疗，一起努力战胜它！
#你为什么而焦虑#作者声明：内容由AI生成