众所周知，高盐饮食可伤害肾脏。因为高盐饮食可诱发高血压，持续性高血压会使得肾脏缺血缺氧，进而引发肾脏疾病。最新研究表明，喝太多甜饮料同样也会伤害肾脏，其危害并不亚于高盐饮食。
为什么甜饮料喝多了会伤害肾脏？
高果糖玉米糖浆是常见的食品添加剂，常常用于甜饮料加工中。甜饮料对肾脏的影响有多大，曾经有科学家做过两项试验，一项研究中，让13名健康的成年人先后喝毫升添加高果糖玉米糖浆的饮料和同等量的白开水，然后用超声波多普勒测量肾脏血流以及血管阻力变化。结果发现喝甜饮料半个小时后，肾脏平均动脉压力以及节段动脉血管阻力都有所升高。
另一项研究是，12名健康的成年人分别喝人工甜味剂的饮料以及添加高果糖玉米糖浆的饮料。结果，在交感神经激活状态和静息状态下，高果糖玉米糖浆饮料可降低肾动脉血流速度，同时也降低肾脏节段动脉血流速度。由此可见，高果糖玉米糖浆会促进肾脏血管收缩，使得肾脏受到损伤。
还有哪些行为会伤害肾脏？
1、美容染发
劣质美容产品和染发剂中含有重金属，如铅、汞和砷化物等都会毒害肾脏，长时间接触可导致慢性肾脏损害。就拿汞离子来说，能抑制黑色素生成，起到美白效果，不过却有很强的肾毒性。汞在肾脏蓄积，经过肾脏排泄，体液中汞离子会跟金属硫蛋白相结合生成汞硫蛋白，此类物质在体内非常稳定，至少需两个月才能排泄出去。
2、感冒发热
感冒所导致的发热，从侧面说明免疫功能良好，能快速清除病原体。不过体温太高却会增加肾小球通透性，使得蛋白滤过量增加，太多免疫复合物在肾脏沉积时就会诱发肾炎，严重时可导致肾功能不全或肾衰竭，所以只要体温超过38.5℃，就应该及早服用退烧药。
3、滥用药物
不少药物会直接伤害肾脏，特别是非甾体类解热镇痛药，易引起肾脏不良反应事件发生，其主要表现是高钙血症、腹泻以及高热出汗和慢性肾病等；若这种情况下再服用利尿剂，就会造成肾脏灌注不足，使得肾脏缺血缺氧，甚至增加患急性肾损伤风险。另外，含马兜铃酸的中草药、某些抗生素等同样也会伤害肾脏，所以不能滥用药。
4、吸烟
香烟烟雾可直接毒害肾脏，影响肾脏血流动力学，使得肾脏组织学结构发生改变，升高尿蛋白排泄率，从而损害肾功能，甚至提高患尿毒症风险。
温馨提示
杜绝一切会伤害肾脏的行为，患有疾病时应严格按照医生嘱咐用药，万万不可擅自加药或换药，特别是慢性肾病患者。另外，稳定好血压、血糖、血脂和尿酸等各种指标，积极预防感冒和各种感染，必须戒烟戒酒，补充足够水分，医院做肾功能检查。
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