导语：29岁的小刘最近感觉到身体有些不舒服，医院进行检查，结果发现自己患有肾炎，这让小刘感觉到非常吃惊，明明自己平日里非常注意健身，每天都注意适当的锻炼和健康的饮食，怎么会患有肾炎？#爱乐养生指南#
原来，为了健身需求，小刘每天都会想办法摄入大量优质蛋白质，经常喝蛋白粉，吃牛肉，最终因为体内蛋白质数量过多，而肾脏需要代谢掉大量蛋白质，肾脏因此承受了太多负担，最终引起了肾炎。
缺乏蛋白质时，身体会有什么变化？
大家都知道，我们身体的运转无法缺少蛋白质的参与，缺乏蛋白质的人一定不健康，但是这并不意味着补充过量蛋白质仍然能够让我们的身体保持健康。根据我们国家官方组织发布的报告，我们老百姓里面大概有一半人无法达到饮食均衡，平均每天优质奶量的摄入只有推荐标准的5%，蛋类等摄入量仅仅只有推荐标准的三成，而肉类等的摄入量却达到了推荐标准的两倍。
这个调查显示了我们国家老百姓普遍存在的饮食问题，蛋白质的摄入量不足，而且摄入的质量不够良好；脂肪和胆固醇等营养元素的摄入量远远超过标准。其实，适度摄入蛋白质，对于我们的身体存在着许多好处，只是大家更加喜欢吃油炸食品，喜欢大鱼大肉，自然摄入更多脂肪和胆固醇。
看到这里，想必许多粉丝宝贝产生了疑惑，如果我每天摄入的蛋白质不足，那么时间长了以后慧产生什么危害？就让我们来看一看吧。对于儿童来说，缺乏蛋白质，可能会引起许多成长方面的问题，一方面，能够影响儿童生长发育，能够让儿童的发育更加迟缓，如果严重缺乏蛋白质，能够与同龄人产生明显的差距；另一方面，缺乏蛋白质会让儿童的成长质量下降，比如儿童更加消瘦等等。
对于成年人来说，缺乏蛋白质，能够在一定程度上影响我们的状态。缺乏蛋白质的人非常容易乏力，这是因为能够参与我们日常的生理代谢进程，如果缺乏蛋白质，相当于生理代谢进程缺乏必要的条件，在相同时间之内能够进行的生理代谢进程自然更少，到达一定程度以后自然会让人感觉非常疲倦，这是因为体内产生能量的代谢进程因为缺乏蛋白质而受阻。
另一方面，缺乏蛋白质的成年人可能会出现免疫力不足等现象。这是因为蛋白质不单单能够参与各种生理进程，而且还能够及时清理掉体内出现的各种抗原。所谓抗原，就是可能会引起我们人类出现疾病的微生物，比如细菌和病毒等等，我们之所以不容易生病，是因为每天都有大量抗原物质被体内的蛋白质清除掉。因此，缺乏蛋白质的成年人往往容易生病。
而对于老年人来说，蛋白质主要是肌肉的组成部分，缺乏蛋白质的老人容易掉肌肉，可能会导致老人走路不稳。