其实在平时我们常说湿气重的话，很容易会使得我们的身体遭受到一些疾病的侵袭，而湿气重也是在中医上的一种说法在平时，人们对于它的重视似乎还远远不够，但是如果体内湿气堆积过多的话，很容易会使得我们的健康状况堪忧，对于我们的生活以及身体都会有着一定的影响，但是你知道吗？其实湿气也有等级之分，很多人不理解，这是因为不同程度的湿气对于我们的健康以及身体影响也是有所不同的，“湿气”也有等级之分？做好这3件事，或许对“祛湿”有帮助
一级湿气对身体的影响：比较轻
其实当湿气只是处于一级的时候，对于我们身体而言，它的症状还是会比较轻的，在平时可能会有一定的痘痘出现，或者是出现一定头晕眼花，没有精神的情况，而在阴雨天的时候也很容易会出现一些肚子胀甚至是胸胀的情况。但总的来说并不会有太过于明显的影响，不会给我们带来太多很严重的不适感
二级湿气对身体的影响：小病
其实二级湿气出现的时候，我们身体可能会有一些小病出现，而且有着反复发作的情况。但是如果持续的出现这些小的病症而不引起我们的重视的话，很容易会导致出现一些其他更加重大的疾病，而在二级市场的时候一些肾虚甚至狐臭的情况会比较多而肥胖，脚气贫血这种常见的现象也会有所的出现
其实除了最开始的一级和二级之外，也有三级和四级之分。而之后的这两个级别往往已经是湿气到达一个比较严重的情况了，通常会使得我们身体遭受到一些其他疾病的侵袭，就像是一些肾炎或者是高血压等一些心血管的疾病，也很容易会有可乘之机
第一件事：少吃生湿的食物
其实一些生湿的食物，在平时也是比较容易伤害我们的脾胃的，而对于一些本身湿气就比较重的人来说，在平时一些生冷的食物或者是凉性的水果蔬菜，都很容易会使得我们肠胃的吸收功能出现一定的停滞现象，所以说想要去吃就应该少吃一些这一类的食物
第二件事：早晚茶
其实现在养生的人们对于茶真的是十分的喜爱，而且中医上讲：湿气首责之于脾，却不局限于脾。在平时早晚一杯茶，或许对于我们身体确实有着非常好的效果，在这里，小编给大家推荐一款茶叫做乌草根砂仁茶，这款茶中的配料是比较多的，对于调理我们的脾胃甚至肺和肾脏都有着非常好的效果，对外还可以帮助我们祛除由湿气引发的嗓子发痒，口苦等一些其他的症状
第三件事：睡前泡泡脚
其实现在天气也渐渐凉了下来，在睡觉之前用热水泡个脚也是很舒服的，而且也有一定趋势的效果，但是泡脚一定注意时间，不要泡太久，热水泡脚可以刺激我们足部的足阳明胃经足太阳膀胱经等一些其他的经络，对于健脾除湿也有着非常好的效果
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