肾脏对于我们来讲是身体中不可缺少的一个重要器官，并且还是一台动力十分强大的“净化器”，通过尿液的排泌来清除身体内代谢出来的垃圾以及废物，并且还可以对体内的水、电解质以及酸碱平衡进行调节。
然而，就算是强大如此的肾脏，却也十分的脆弱。并且根据调查数据显示，我国人口中患有慢性肾脏疾病的人群占比在10.8%左右，也就相当于平均是个人里就有一个人患有肾脏方面的疾病。
为什么“尿毒症”患者越来越多？
医生解释道：主要原因其实不是烟酒，而是这三件事情害的！
爱吃重口味食物：俗话说到，病从口入，而肾脏方面的疾病也是如此。现在的人患有肾病的几率越来越高，与其平时的饮食习惯脱不了干系。像是炸鸡、汉堡、甜品等高热量、高盐、高脂肪等食物广受人们所喜爱，然而长期食用却很容易使人出现高血压等症状，从而促使肾脏中的血液流量增大，并且蛋白质分解代谢后的尿毒素等废物堆积在肾脏部位，对肾脏功能和健康造成损害。
慢性病拖得太久：尿毒症并不是一下就形成的，有很多的慢性疾病，类似于高尿酸、高血压以及高血糖等等，拖得太久最终都会引发出尿毒症问题。而糖尿病患者的身体内血糖处于升高状态下的时候本就会对肾脏稳定的过滤系统造成破坏，从而导致肾脏的负担加重，无法及时清理掉体内的物质，使得无用的尿素等物质留在人体的血液之中，加重尿毒症的现象，并且随着病情发展，还会导致出现肾脏纤维化的问题。
习惯性熬夜、憋尿：长期的熬夜以及憋尿这两种行为对于肾脏的损伤是最为严重的。根据调查结果显示约有一半以上患有肾炎问题的人都是与自身的长期疲劳以及憋尿有关。在人处于疲劳状态下的时候，精神很容易紧张，从而导致抵抗能力下降，使得人体更容易被病毒和细菌所感染，引发健康方面的问题；而憋尿则是会导致自己的肾脏以及膀胱等部位长期处于高压的状态之中，导致肾脏功能受损，出现尿毒症。
想要预防尿毒症，养好肾脏，请谨记“1勤，2查，3多”
1勤：勤喝排毒茶水
在中医学方面，肾为水脏，是人们进行生命活动的调解中心。所以健康的饮水习惯有利于帮助身体补充水分，还能够促进体内毒素的排出速度。平时若是能够多喝一些养生茶水的话，养护肾脏的效果会更好。
2查：肌酐和尿素氮
肌酐能够在一定程度上反映出我们体内的肾小球滤过功能受到损害的程度严重与否，而尿素氮则是人体内蛋白质经过代谢之后的产物，若是肾脏受损，那么肾小球的过滤功能就会受到损害，使得尿素氮出现升高的状况。
3多：多积极治疗原发病、多运动增强免疫力、多搓足心补元气
在临床上发现有很多的病理基础都会导致尿毒症状加重，所以要及时治疗来消除这些潜在的危险因素；平日里适量的运动可以提高人体的免疫能力以及促进新陈代谢和血液循环的速度，更有利于排出体内的毒素；经常搓足心可以引导血液向下流通，改善血液循环以及浑身乏力等问题，温肾助阳。