从西医角度来讲肾脏属于泌尿系统，有以下几大功能:排泄体内代谢产物和有害物质；生成尿液维持水的平衡；维持体内电解质和酸碱平衡；分泌肾素调节血压；促进红细胞生成；促进维生素D的活化。从传统的中医观念来说：肾藏精，主生殖，为先天之本，生命之根。所以才会有肾亏肾虚等说法。而以下三个公认的伤肾行为，很多人经常在做，也因此容易导致肾虚肾亏等症状。
一：经常熬夜：相信很多人都有熬夜的经历，一部分人由于工作原因没有办法，但是更多的年轻人却是因为玩游戏看小说等娱乐活动长期熬夜。可能多数人以为熬夜对肾的危害并不大，其实不然。人体生物钟”安排”肾脏于半夜23点至一点左右进行排毒，且需要人在熟睡的状态下进行。而熬夜就意味着肾的排毒功能不能很好的进行，导致肾脏压力变大，时间久了，自然而然的就会给肾脏带来严重的危害。而且熬夜还伤肝脏，原理相近。
二：很少喝水：可能很多人不知道为什么水喝得少也会伤肾呢？其主要原因之一是和肾脏的生成尿液功能有关。尤其是上班族，经常不注意饮水，而水是“生命之源”，人体内绝大多数代谢行为都需要水的参与，如果喝水过少，不仅身体其他代谢行为受到严重限制，还会影响肾脏泌尿功能的进行，从而影响身体毒素的排出，加重肾脏的负担。所以不管是工作还是日常，都应该多多补充人体每日所需的水分，促进人体整个新陈代谢功能完美进行。而且水不能用饮料代替。
三：经常憋尿：憋尿伤肾可能很对人觉得不可思议，但是事实确实如此，由于工作的繁忙有些人会习惯性憋尿，不仅会给膀胱增加较大的压力，还容易导致细菌的大量繁殖，沿着尿管逆行到肾，严重情况下导致尿路感染和肾炎等。而且憋尿也同样会使肾脏的泌尿功能受到很大程度的限制，给肾脏带来一种强大的压力，因此不管是什么时候，都要尽量减少憋尿情况的发生，减少肾脏的压力，同时排出身体大量的代谢废物和毒素。
以上三个公认的伤肾行为，不知你占了几样？如果你也想要一个健康的肾脏，健康的身体，那么不妨去避免这这些行为的发生，让肾脏有一个完美的状态为人体提供重要的生理作用。当然，除上述之外，还有一些伤肾行为大有人在做，那么你还知道那些不良行为有伤肾脏吗？