中医认为：肾乃先天之本。人体想要健康运转，离不开肾脏的正常运行，而人的生、长、壮、老、已的生命过程，均取决于肾中精气的盛衰。
西医认为：肾脏是人体重要的排泄器官，也是重要的内分泌器官，其功能是排泄废物，调节水、电解质的平衡。
肾脏对人体的健康至关重要，帮助人们排出体内毒素和垃圾，调节内分泌，维持机体内环境的稳定，并且不可替代。
当肾脏发生病变的时候，身体也会向你暴露出警告，信号一旦察觉需要及时就医，并且调节自己的生活习惯和饮食习惯。
肾不好，晨起后一般有4症状！
眼睑或下肢水肿
肾脏被称为水脏。是调节水电解质的重要器官，如果早上起床后发现眼睑或者下肢出现明显水肿，可能是肾脏病变的信号。
如果水肿的情况持续了很长一段时间都没有得到改善这种症状请及时就医检查，一般来说肾功能异常会使体内水钠猪流导致水肿，也会引发高血压等症状，出现肾盂肾炎。
尿液异常
早上起床之后，很多人都会迷迷糊糊上厕所，此时就会忽略尿液的状态，其实通过观察尿液的情况，也能够了解肾脏的健康状况。
如果你在排尿之后发现可以用肉眼看到血尿，甚至尿液中有白色絮状物，或者是尿液特别浑浊，伴有很细腻的泡沫，发出难闻的臭味儿，医院进行检查，这多半是肾脏已经病变了。
异常掉发
早上起床之后，如果发现自己的床上有很多的头发，并且自己在梳头的时候掉发特别严重，比正常掉发多出很多，这多半是严重的脱发问题与肾脏病变有关系。
中医讲，肾其华在发。通过头发能够判断出肾脏是否健康，所以当你大量头发时一定不要忽视。
疲惫不堪、两腿发软
正常情况下，早上睡醒之后应该是精神饱满的状态，但是有些人在早上醒来之后状态一直不好，看上去非常疲惫犯困，甚至出现全身酸痛两腿发软的迹象。
尤其是男性朋友，如果在早上起床感觉身体根本没有睡醒，甚至还感觉浑身乏力，这多半是你的肾脏功能正在走下坡路，请及时就医检查。
为何肾病越来越多？提醒你，三件事或是“催化剂”，趁早避而远之
口味重，盐吃得多
不良的饮食对身体健康影响非常大，口味重偏爱吃咸的人，盐分摄入过多就容易导致血压升高，从而诱发高血压病。
高血压病长时间得不到控制就会导致肾脏动脉血管硬化，肾脏动脉血管发生硬化，也会使舒张压升高，容易引起恶性高血压问题，这种情况也会使血肌酐迅速飙升。
肾脏出现问题也会出现高血压的情况，两者是相互联系，相互之间的关系一旦察觉请及时就医，千万别拖。
滥用药，自行买药
现在很多医院，而是在网上查各种各样的症状，医院自行买药服用，未经过医嘱就服用药物，更容易导致肾脏健康受损，也会加重肝脏的负担。
有些病看似不严重，比如感冒自行用药不当就会对肝脏肾脏造成一定的损伤，严重的可能会诱发肾衰。
对于患有慢性肾病的人在用药方面不遵守医嘱，看似炎症消了，或者是病情加重时就会减少或者增加服用量，更容易导致肾脏功能受损。
不管什么情况，都应该明确病因再进行用药，并且养成定期复查的好习惯，了解病情的发展速度。
憋尿时间太长
很多人因为工作或者是别的原因不能及时排尿，导致长时间憋尿，甚至把尿意憋没了，偶尔几次并不会给身体带来伤害，但长时间如此就会导致身体健康受损。
长期憋尿，憋尿时间太长就会使尿液浓度增加，促使细菌滋生，细菌就会沿着输尿管侵犯肾脏，诱发慢性肾盂肾炎。
看似不严重的病，如果平时不注意容易反复，而且容易使肾病加重，久而久之诱发肾炎，影响肾功能，最终可能发展成尿毒症，所以不要有憋尿的习惯。
牢记“3个字”，有助“肾气十足”
“喝”
肾脏是人体的过“滤器官”。水作为载体，能够将体内的毒素和垃圾顺利排出体外，维持身体的正常运转，所以在日常生活中勤喝水是至关重要的。
每天养成主动喝水的好习惯，能够为身体补充所需水分，稀释血液浓度，稳定血压，可以喝一点蒲公英茶，有助于利尿消肿，对于泌尿系统感染有帮助。
“淡”
肾脏是调节电解质血压的重要器官，平时吃重口味的食物会导致钠元素摄入超标，更容易增加肾脏的代谢负担，不利于肾脏健康。
养护肾脏饮食，一定要以清淡为主，控制盐分的摄入，健康的人每天盐分摄入量不能超过6克，而对于患有慢性疾病的人每日盐分不能超过4克。
饮食以清淡为主，控制好蛋白质的摄入量，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类食物更有助于减轻肾脏的负担。
“排”
尿液是由肾脏产生，如果憋尿就会导致肾脏功能受损，所以当你感觉到有尿意的时候，一定要及时排出，才有助于减轻肾脏的负担，预防细菌大量滋生。
日常生活中也要主动喝水，主动排尿才有助于维持人体的正常代谢，维持身体内环境的稳定，预防疾病，身体更健康。