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小伙伴们知道吗？今天除了是三八妇女节，还是“世界肾脏日”。
慢性肾脏病是一种临床上十分常见的疾病，国际肾脏病学会统计资料显示，全球大约有5亿人（约占人口的10%）存在不同程度的慢性肾脏病变，而女性慢性肾脏病者大约2亿。但与其相对的是，患者的知晓率不足1%，全球有近20%的医院就诊时，病情已发展到中晚期。
慢性肾脏病严重威胁人类的健康，大家一定要认识到其早期防治的重要性。
什么是慢性肾脏病？
肾脏位于后腹腔，左、右各一个，担负着维持机体水、电解质、酸碱的平衡、排泄代谢产物和有害物质等功能。
慢性肾脏疾病是肾脏功能受损而出现的一系列临床综合征。肾脏损伤包括血尿（尿中发现红细胞）、蛋白尿（尿中有蛋白）等。
由于慢性肾脏病大多起病隐匿，早期可以没有任何症状，所以经常就诊时已到中晚期。而即使有症状也可能不是肾脏病所特有的症状，所以病人常常在其他专科就诊而被忽视，贻误治疗时机。
慢性肾脏病的发病原因有哪些？
1、研究表明，高血压、糖尿病、自身免疫性疾病、代谢综合征、泌尿系统感染、肾结石等疾病与慢性肾脏病的发病密切先关，因为它们都可能在某种程度上造成肾脏的损伤。
2、具有多囊肾及家族患慢性肾脏病的病史者较常人更易患慢性肾脏病，幼时得过肾炎者，幼时肾炎迁延不愈转为慢性肾炎者，皆是慢性肾脏病的高危人群。
3、服用过多肾毒性药物易导致肾损伤。
慢性肾脏病怎么防治？
一旦确诊慢性肾脏病，就不能彻底治愈了，但我们可以通过药物和生活方式的改变延缓病情发展，同样可以获得较好的生活品质。所以在疾病的早期，我们要积极行动起来。
我们可以这么做：
1、锻炼身体，增强体质。保持生活规律，劳逸适度，保证充足的睡眠时间，积极提高身体素质。
2、讲究个人卫生，养成良好的生活习惯，避免泌尿道感染。彻底清除体内“病灶”，不给病菌留下可乘之机。一旦患上上呼吸道感染如扁桃体炎、鼻窦炎或者尿道感染、肾炎等疾病应及早治疗。
3、主食应该以清淡为主，不可太咸，每天食盐摄入量以不超过5克为宜（患严重肾病，根据病情还需采用无盐饮食）；戒烟限酒，是护肾的重要原则，过量饮酒可使肾脏充血水肿，所以严禁酗酒；勿过量食用高蛋白质食品，摄取过量的蛋白质食物会加重肾脏的负担。出现肾功能不全表现时，应严格限制蛋白质的摄入。
另外，应降低食物中油脂的比例，过多的油脂易造成高血压及血管硬化等疾病，这些疾病会对肾脏造成进一步的损伤；日常饮食中要多吃新鲜蔬菜、新鲜水果、豆制品、核桃、枸杞子、莲子、栗子、花生米等；若患有结石症，含草酸高的食物如橙汁、菠菜、杏仁、腰果以及葡萄干等则应少吃；患有泌尿系疾病时，动物内脏、鹅肉、沙丁鱼类、辛辣刺激性食物也要少吃。
4.及时补充饮水，每天都要保证水分的充足供应。多饮水可以增加尿量，促进代谢废物的快速排泄，以减少细菌、致癌物、代谢废物和产物、结石等物质对肾、尿道与膀胱的刺激与损害。
5.严格慎用药物。磺胺类、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等明确对肾脏有损害的药物应在医生的指导下使用，选用对肾脏损害小的药物，切不可私自买药和滥用药。
6、预防及控制高血压。血压和肾脏息息相关，高血压使肾脏血管长期受到高压而硬化，可以进一步损害肾脏功能，降低肾小球滤过率。因此在肾脏的护养上，血压的控制亦是重要的一个方面。
近些年，慢性肾脏病的发病渐趋年轻化，所以，关爱肾脏也要从娃娃做起。慢性肾脏病就在你我不远处，大家一定要引起重视。
作者/黄佳
上海交通大学医学院医学博士