肾脏对每个来说都很重要，不仅负责着尿液的产生，还要为人体分泌各种激素维护内环境的稳定，随着生活水平的提高以及社会的发展，人们的生活习惯越来越不规律，导致很多人的肾脏都出现了问题，而肾好的人，头部通常会有4个特征，你若也有，说明肾脏还不错。
特征一：头发又黑又亮。由于熬夜加班等原因导致脱发的人越来越多，洗头的时候头发一抓一大把，为此很苦恼，其实脱发有很大一部分原因是因为肾不好造成的，肾脏促进人体的红细胞的生成，和人体激素的分泌，肾如果出现问题，会导致红细胞数减少，血气不旺盛，激素分泌失调，就会影响到头发，导致脱发或者白发。
特征二：面色红润有光泽。肾脏作为人体代谢废物的器官，健康的肾脏能够顺利的转化机体的废物，随着尿液排出体外，当人体的毒素减少了，就会出现红润的脸色。如果肾脏出现问题，大量的毒素排不出去，就会堆积在体内，表现出面色无光。经常熬夜的人通常都会有肾虚的症状，经常面色蜡黄，用很多保养品也无济于事。
特征三：早上起床不水肿。人体的水分大多都要靠着肾脏排出体外，肾脏损伤时，导致水分滞留在体内，使脸部或者眼睑看起来很肿，导致水肿的原因可能是因为肾小球过滤功能下降，导致水滞留在肾脏，或者是蛋白尿导致的血浆蛋白过低所致，这都是肾脏出问题的表现。所以肾脏健康的人早上起来不会发生水肿的情况。
特征四：将神饱满，不会轻易疲惫。肾脏好就会让气血流通的更顺畅，废物也会从人体尿液中排出，让精神看起来更饱满。肾虚的人往往会觉得很疲惫、提不起精神，肾脏过滤功能下降的时候，会将人体的蛋白质等营养物质排出体外，导致人体缺乏，也会然人精神不振。
如果这些特征你都有说明你的肾脏很健康，那平时应该怎样维护肾脏的健康呢？
首先应该做到的就是不要憋尿，长时间憋尿会导致尿液反流回肾脏，可能会导致肾炎，还会引起尿路感染，而且尿液反流，会让肾脏对尿液进行重吸收，导致毒素会堆积在肾脏中，对肾脏造成伤害。
其次不要吃太重口味、太咸的食物，人体每天摄入5到10克的盐就足够了，过多的盐分会致使肾脏细胞的渗透压不平衡，长期吃盐分多的食物可能会导致慢性肾衰竭，长期的高盐饮食不仅对肾脏造成负担造成心脑血管疾病。
肾脏作为我们身体里最勤劳的器官，与身体健康有着莫大的关联，拥有好的肾脏才会有好的身体。