如果你问一个人的肾脏好不好，肯定所有人都说自己的肾很好。因为肾脏不好的症状不明显，很多人都不知道，所以都认为自己的肾脏好。真实情况却是肾脏已经出现问题了，需要及时调理，不然可能会导致肾衰竭，或者是尿毒症。那么，怎么知道自己的肾脏好不好呢。
肾脏好的人，身体会有这4种症状。如果一个都没有，说明你的肾已经不好了，需要补补。
一、红润有光泽的皮肤
肾好的人，脸上的皮肤状态都是红润有光泽。而且看起来健康年轻，精神状态很好，这个是化妆不能提现出来的。肾不好的人，脸色会暗淡憔悴，发黑或发黄，有很重的眼袋，看起来比实际年龄老。
二、反应较快
不是有一句老话叫做肾精养脑，意思就是说肾好的人反应比较快，对东西比较敏感，记忆力也好。如果肾不好的人，不仅记忆力差，还会容易注意力不集中，大脑反应慢半拍。
三、黑发
中医认为肾功能强的人，头发是黑的发亮的那种，而且没有白头发，还有身体的毛发也会长得比较旺盛。发质是不是黑色，有没有光泽和肾好不好有很大的关系。如果肾不好的人，头发会很快变白，而且掉发都是一小把的头发，比较严重。
四、精气神十足
肾好的人，会精气神十足，做什么事情都很有干劲，有一种积极向上的感觉。而肾不好的人，做什么事情都会觉得没有意思，没有精神做，而且总感觉很累。这是因为肾不好，不能及时把体内垃圾排出去，导致身体机能都受影响。
这3个习惯，正在毁掉你的肾，应改掉
1、习惯憋尿
现在的工作压力和生活压力，导致人们非常珍惜时间，因为时间就代表着金钱。所以当自己有想要排尿的感觉时，但是因为工作繁忙，就会想要忍一忍，再忍一忍，知道膀胱受不了才会去把尿液排出。很多人把憋尿当做是无所谓的事情，却不清楚这样的习惯是非常伤害肾健康的。而且经常憋尿，还会容易导致尿路系统感染和肾炎，症状严重还会造成难以治愈的尿毒症。
2、习惯熬夜喝酒
很多人都习惯在晚上熬夜、抽烟和喝酒，不用多说，大家都知道这些是非常伤肾的行为。特别是很多年轻人习惯这样做，就是导致出现，晚上熬夜，白天睡觉，这样颠倒的生活。不仅会打乱身体的自我调节，而且还会让肾功能受损，严重可能会造成肾衰竭。
3、习惯喝茶解酒
国人联络感情喜欢在酒桌上谈，认为感情有多深就能喝多少酒，所以醉酒是很平常的事情。不过醉酒很不好受，为了减轻酒精给身体带来的伤害，会选择喝茶解酒。
但是却不知道茶叶里面含有的茶碱会刺激脑垂体，影响肾脏把酒精排出体外，导致酒精一直伤害肾脏健康。
肾不好的人想要肾脏好，就要避免做伤肾的事情，而且平时还要注意多吃能能养肾的食物。